모두의 건강을 위한 이야기

다이어트를 하다 보면 가장 먼저 빠졌으면 하는 부위는 단연 뱃살입니다. 하지만 현실은 그렇지 않죠. 뱃살은 가장 마지막까지 남는 고집 센 군살로 악명이 높습니다.그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 뱃살 빼는 운동에 대해 효과적인 방법과 실제 루틴을 정리해봤습니다. 왜 뱃살은 잘 안 빠질까?뱃살은 피하지방과 내장지방이 함께 쌓이는 부위입니다. 특히 내장지방은 각종 성인병의 원인이 되기도 해 건강상 더 위험하죠.스트레스, 불규칙한 식사, 운동 부족, 잘못된 자세 등이 복합적으로 작용해 뱃살이 쉽게 쌓이게 됩니다.중요한 건 복부 운동만으로는 뱃살을 뺄 수 없다는 것! 유산소 운동과 근력운동을 함께 병행해야 효과를 볼 수 있습니다. 뱃살 빼는 데 효과적인 운동 종류1. 유산소 운동 – 지방 연소의 핵심걷기: ..