모두의 건강을 위한 이야기

목차우유를 마신 후 배가 아픈 이유유당불내증이란 무엇인가요?우유 대신 마실 수 있는 대체 식품우유 섭취 시 주의해야 할 생활 팁우유를 마신 후 배가 아픈 이유많은 사람들이 “우유를 먹으면 배가 아파요”라고 말합니다. 이는 생각보다 흔한 현상이며, 특별히 드문 문제는 아닙니다. 그 이유 중 가장 대표적인 원인이 바로 유당불내증입니다. 우유에는 유당(lactose)이라는 천연 당분이 들어 있습니다. 유당을 소화하려면 락타아제(lactase)라는 효소가 필요한데, 일부 사람들은 이 효소의 분비량이 부족해 유당을 제대로 분해하지 못합니다. 그 결과로 배가 아프거나 더부룩함, 가스 참, 설사 등의 증상이 나타나는 것입니다. 특히 아시아인 중 상당수가 유당불내증을 가지고 있으며, 어린 시절엔 괜찮다가 성인이 되면서..