여름철 탈수·열사병 예방을 위한 건강 관리법
1. 서론 – 더위는 몸에 조용히 데미지를 준다여름철 기온이 30℃ 이상으로 오르면 우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절합니다. 하지만 수분과 전해질이 과도하게 빠져나가면 탈수·열사병 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.특히 40대 이상 성인, 고혈압·당뇨 환자, 야외 활동이 많은 사람은 더위에 더욱 취약합니다.이 글에서는 여름철 흔히 발생하는 탈수·열사병의 원인과 증상, 그리고 예방을 위한 생활 습관을 알려드립니다.2. 여름철 탈수·열사병의 원인(1) 탈수땀으로 인한 수분·전해질 손실수분 섭취 부족카페인·알코올 섭취로 인한 이뇨 작용(2) 열사병장시간 고온 환경 노출체온 조절 기능 마비수분 보충이 되지 않은 상태에서 운동·노동3. 대표 증상구분초기 증상심각 단계탈수갈증, 피로, 어지럼증, 입 마름..
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2025. 8. 16. 11:24