40대 여성 갱년기 초기에 나타나는 7가지 신호와 완화 습관
1. 서론 – 몸이 보내는 작은 신호, 그냥 넘기면 안 됩니다40대 중후반부터 여성은 **여성호르몬(에스트로겐)**의 분비가 점차 줄어들기 시작합니다. 이 시기를 ‘갱년기 전기’라고 부르며, 평균적으로 45세 전후부터 시작됩니다.많은 분들이 **생리 완전 종료(폐경)**만을 갱년기의 시작으로 생각하지만, 실제로는 그 이전에 다양한 신호가 몸과 마음에서 나타납니다.이 글에서는 갱년기 초기에 나타나는 대표 증상 7가지와, 약물에 의존하지 않고 생활 속에서 완화할 수 있는 방법을 알려드립니다.2. 갱년기 초기에 흔히 나타나는 증상 7가지① 생리 주기 변화폐경 전 몇 년간은 생리 주기가 짧아지거나 길어지고, 양이 불규칙해집니다.→ 원인: 난소 기능 저하로 호르몬 분비가 불안정해짐.② 안면 홍조(Hot Flash..
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2025. 8. 14. 16:19